从都江堰到大理：七日经典行程规划

一、行程概览

建议安排7天左右时间，可灵活选择高铁或自驾。高铁经成都中转至大理约6小时；自驾沿雅康高速-京昆高速行驶，全程约900公里，适合沿途游览。

二、详细行程安排

第一天：都江堰-成都-大理（高铁方案）

• 上午：从都江堰乘城际列车至成都东站（约30分钟）
• 下午：转乘高铁直达大理站（车次参考：G2841、G2821）
• 傍晚：入住大理古城周边客栈，夜游人民路

第二天：大理古城深度游

• 上午：游览大理古城文献楼、五华楼，参观大理市博物馆
• 下午：体验白族扎染工艺，品尝烤乳扇、漾濞卷粉
• 晚上：前往床单厂艺术区感受文艺氛围

第三天：环洱海生态廊道骑行

• 推荐路线：龙龛码头-才村-磻溪S弯-海舌公园
• 途中可参观喜洲古镇严家大院，品尝喜洲粑粑
• 傍晚在双廊古镇观赏洱海日落

第四天：苍山地质探索

• 乘坐洗马潭索道游览苍山地质公园
• 参观感通寺、清碧溪，徒步玉带云游路
• 下山后体验大理白族三道茶表演

第五天：周边文化体验

• 上午前往剑川沙溪古镇（车程约2小时）
• 下午参观兴教寺、古戏台，体验马帮文化
• 返回大理途中游览周城白族民居

第六天：休闲美食日

• 上午逛北门农贸市场采购野生菌干货
• 学习制作饵块、乳扇等特色美食
• 傍晚在洱海边享用菌菇火锅

第七天：返程准备

• 根据返程交通安排，可预留时间购买鲜花饼等伴手礼
• 自驾返程建议分两段行驶，途中可停留西昌或攀枝花

三、实用贴士

交通建议

• 大理景区间可乘坐景区直通车，古城至双廊票价约25元
• 环洱海推荐租用电动车（日均50-80元）或吉普车旅拍

住宿推荐

• 古城片区：首选南门或东门附近，交通便利
• 海景住宿：双廊、挖色镇有多家亲水客栈

美食地图

• 必尝菜品：酸辣鱼、生皮、黄焖鸡、雕梅扣肉
• 特色小吃：巍山耙肉饵丝、邓川乳扇、永平黄焖鸡
• 推荐餐厅：古城段公子主题餐厅、双廊老李家保山铜瓢牛肉

注意事项

• 高原地区紫外线强，需备防晒霜、墨镜、遮阳帽
• 雨季（6-8月）出行建议携带雨具和防滑鞋
• 尊重当地白族习俗，进入寺庙需衣着得体

四、预算参考（人均）

此行程可根据季节调整，春季可增加无量山樱花谷行程，冬季适合前往洱源体验温泉。建议提前关注大理旅游服务公众号获取实时活动信息。